Liên hệ quảng cáo: 0919.050.560 - 0915.096.396
Quảng cáo top

Yoga mỗi ngày giảm cân hiệu quả

Bí quyết giảm cân

Bí quyết giảm cân 412 lượt xem
Mệt mỏi với các phương pháp giảm cân bằng tập luyện, ăn kiêng, thì hãy thử với yoga, sẽ mang lại cho bạn kết quả ngoài mong đợi.
Yoga mỗi ngày giảm cân hiệu quả

Hiệu quả của luyện tập yoga giảm cân

Yoga là phương pháp rèn luyện cơ thể mới mà ngày nay nhiều người ưa thích áp dụng, bởi chúng có nhiều tác dụng mong đợi cho người thực hiện chúng. Sau đây là một số tác dụng mà người dùng có thể cảm nhận được sau quá trình áp dụng yoga vào cuộc sống của mình.

- Kết quả đầu tiên đó là bạn sẽ giảm được số lượng cân như mong muốn, mà không cần chế độ ăn kiêng giảm cân hà khắc .

- Đảm bảo được sức khỏe mỗi ngày, cơ thể khỏe mạnh tràn đầy sức sống.

- Dần dần tạo vóc dáng đẹp.

- Làn da tươi trẻ hồng hào.

- Tinh thần thoải mái, thư giản.

- Đẩy lùi một số căn bệnh: đau lưng, đau vai.

 

Cơ thể khỏe khoắn với yoga (Nguồn: maison)

Bài tập yoga cho bạn

Có khá nhiều bạn luyện tập yoga để giảm cân hiện nay, bạn có thể áp dụng bí quyết này cho mình với bài tập tư thế đứa trẻ 3 động tác đơn giản này mỗi ngày để tiết kiệm thời gian công sức của bạn mà vẫn mang lại hiệu quả mong đợi.

- Động tác 1

Quỳ 2 gối xuống đất, ngồi lên hai bàn chân, từ từ gập thẳng người về trước, hạ thấp cơ thể, đầu chạm đất, hai tay dũi thẳng về trước để song song nhau đồng thời thở ra. Giữ tư thế 10 giây kết hợp hít thở đều, nhắm mắt thư giãn.

- Động tác 2

Trở về vị trí ban đầu và hít thở nhẹ nhàng. Lặp lại tư thế nhiều lần khoảng từ 5- 10 lần mỗi ngày. Như vậy là bạn đã hoàn thành tư thế yoga giảm cân, hãy kiên trì áp dụng hằng ngày để có hiệu quả giảm cân như mong muốn.

 

Yoga tư thế đứa trẻ (Nguồn: dailycupofyoga)

Một số lưu ý khi tập yoga

- Nên tập yoga vào sáng sớm hoặc tối muộn, để cơ thể được hấp thụ, thư giãn tốt nhất.

- Nên để bụng đói khi tập.

- Nên khởi động kỹ càng và đúng cách.

- Duy trì tập luyện hằng ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Kết luận

Như vậy, vấn đề giảm cân an toàn đối với bạn trở nên vô cùng nhẹ nhàng và đơn giản hơn bao giờ hết chỉ cần bỏ ra vài giờ hằng ngày cho bài tập yoga là bạn sẽ có được cơ thể như mong muốn. Đây sẽ là kinh nghiệm vàng cho bạn và cho người thân bạn.

 

>> Chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả dễ thực hiện mà như không kiêng

>> Top 5 thực phẩm giảm cân nhanh an toàn và hiệu quả

 

Nguồn: bikipgiamcan

Bài viết cùng loại

8 mẹo đơn giản cho việc giảm cân lành mạnh - phần 2

8 mẹo đơn giản cho việc giảm cân lành mạnh - phần 2

Đôi khi chỉ một vài điều chỉnh nhỏ trong thói quen cũng mang lại hiệu quả giảm cân bất ngờ.

8 mẹo đơn giản cho việc giảm cân lành mạnh - phần 1

8 mẹo đơn giản cho việc giảm cân lành mạnh - phần 1

Đôi khi chỉ một vài điều chỉnh nhỏ trong thói quen cũng mang lại hiệu quả giảm cân bất ngờ.

Giảm cân nhờ trà xanh

Giảm cân nhờ trà xanh

Trà xanh từ lâu đã là một phương thức giảm cân hiệu quả nhưng liệu bạn có biết vì sao, và đã áp dụng những công thức giảm cân đúng?

Bí quyết giảm cân nhanh cho nàng lười

Bí quyết giảm cân nhanh cho nàng lười

Giảm cân là cả một quá trình phấn đấu không ngừng nghỉ, nó không khó nhưng yêu cầu sự kiên trì và lòng quyết tâm.

5 bí quyết giảm cân sau sinh đơn giản mà hiệu quả

5 bí quyết giảm cân sau sinh đơn giản mà hiệu quả

Những bí quyết giảm cân đơn giản mà hiệu quả giúp mẹ lấy lại được vóc dáng sau khi sinh và vẫn đảm bảo được sức khỏe của mẹ và bé.

Chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả dễ thực hiện mà như không kiêng

Chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả dễ thực hiện mà như không kiêng

Bạn có bao giờ nghĩ việc giảm cân nhờ ăn kiêng lại dễ dàng giống như việc bạn ăn uống hằng ngày như không kiêng