Liên hệ quảng cáo: 0919.050.560 - 0915.096.396
Quảng cáo top

Thực phẩm giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên

Thực phẩm giảm cân

Bạn là một trong số người có sở thích ăn uống nhưng lại sợ tăng cân? Bạn sợ ăn càng nhiều sẽ béo phì. Sau đây là những món ăn ngon càng ăn lại giúp bạn giảm cân, giúp bạn gạt mọi nỗi lo tăng cân.
Thực phẩm giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên

Trứng

Để chống lại cảm giác thèm ăn và kiểm soát cơn đói, tốt nhất là bạn nên ăn trứng vào buổi sáng. Trứng là một thực phẩm giảm cân chứa ít calo và chưa nhiều hàm lượng protein và vitamin. Bạn có thể thỏa thích chế biến trứng thành nhiều món khác nhau: trứng hấp, trứng ốp la, ….Có nghiên cứu cho thấy rằng, ăn trứng vào buổi sáng giúp bạn giảm lượng calo hàng ngày xuống còn 400 calo – quả thật là buổi sáng tuyệt vời cho các nàng mũm mĩm. 

giảm cân

Trứng làm giảm calo cho bữa sáng hiệu quả (Nguồn: cachlamga)

Các loại rau, củ

Trong mỗi bữa ăn hàng ngày của bạn chắc rằng không thể thiếu món rau chứa nhiều chất xơ tốt cho sức khỏe. Rau, củ còn là một loại thực phẩm siêu hoàn hảo cho sức khỏe nhờ lượng chất xơ và protein nó chứa. Không những thế, ăn nhiều những thực phẩm chứa chất xơ giúp bạn giảm cân tự nhiên đồng thời cho bạn một làn da căng mọng. Điển hình là một số loại: bông cải xanh, dưa chuột cà chua, cải xoăn, rau diếp cá, bắp cải….

giảm cân

Rau củ giúp bổ sung chất xơ tốt cho sức khỏe (Nguồn: giamcannhanh)

Cây họ đậu

Chất xơ cao, protein cao và glycemic thấp đó chính là lý do tại sao những loại đậu lại có tên trong danh sách này. Chị em có thể tùy ý chế biến món ăn đa dạng với các loại đậu: đậu đen, đậu xanh, đậu tương, đậu đỏ, đậu nành…tại Nhật Bản, rất nhiều phụ nữ thường ăn chè đậu đen. Loại chè này có chứa rất nhiều chất xơ, vitamin, acthocyanins và chất dinh dưỡng khác, nó có thể được sử dụng như một thức uống giảm cân và đẹp da. 

giảm cân

Mọi loại đậu đều giúp ích bạn trong quá trình giảm cân (Nguồn: detalviet)

Trái cây

Có thể bạn chưa biết, trái cây là một trong những nguyên liệu hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Theo một nghiên cứu mới đây, trong trái cây có chứa hàm lượng lớn các vitamin cùng chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của con người. Ngoài ra, trong trái cây còn rất ít calo và giàu chất sơ có khả năng chống chọi lại với cơn đói bụng, giải phóng mỡ thữa hiệu quả. Tuy nhiên thực đơn giảm cân bằng trái cây cần phải điều chỉnh phù hợp để phát huy tối đa hiệu quả. Một số loại trái cây các chị em hay sử dụng trong thực đơn ăn kiêng: bưởi, dứa, dưa leo,... 

giảm cân

Trái cây cung cấp vitamin tốt cho sức khỏe (Nguồn: khoedep)

Tất cả thực phẩm mà tôi kể trên đây đều tốt cho việc giảm cân và không hạn chế số lượng, ngoài ra đây là những loại thực phẩm dễ tiêu hóa nhất. Vì thế các nàng cần phải chăm chỉ ăn những loại thực phẩm này mỗi ngày đồng thời để tăng có tính hiệu quả cao các nàng nên kết hợp tập thể dục 30-45 phút mỗi ngày, bạn sẽ mau có vóc dáng xinh đẹp một cách tự nhiên và an toàn.

 

>> Top 5 thực phẩm giảm cân nhanh an toàn và hiệu quả

>> 8 thực phẩm kiểm soát cơn thèm ăn

Hương

Bài viết cùng loại

Giảm cân nhờ những món ăn từ vỏ dưa hấu

Giảm cân nhờ những món ăn từ vỏ dưa hấu

Không chỉ ruột đỏ của dưa hấu mới có tác dụng giảm cân mà vỏ dưa hấu được các chuyên gia đánh giá cao và khuyên dùng trong việc giảm cân.

Giảm cân từ rau diếp cá

Giảm cân từ rau diếp cá

Rau diếp cá, được biết đến là một loại rau cho mỗi bữa ăn gia đình, là bài thuốc trị mụn hiệu quả, bên cạnh đó nó còn có công dụng giảm cân đáng kinh ngạc.

Giảm cân nhờ những món ăn chay từ đậu hũ

Giảm cân nhờ những món ăn chay từ đậu hũ

Đậu hũ là một trong những món ăn chay gần gũi với mỗi người ngoài cung cấp những chất dinh dưỡng cho cơ thể nó còn giúp giảm cân nhanh.

Đậu rồng giúp giảm cân

Đậu rồng giúp giảm cân

Đậu rồng là thực phẩm quen thuộc mỗi gia đình trong bữa ăn, nhưng ngoài ra nó còn có công dụng giảm cân hiệu quả.

7 thực phẩm giảm cân nhanh hiệu quả

7 thực phẩm giảm cân nhanh hiệu quả

Bưởi, việt quất, chuối... là những loại siêu thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả bởi lượng calo rất ít.

Top 5 thực phẩm giảm cân nhanh an toàn và hiệu quả

Top 5 thực phẩm giảm cân nhanh an toàn và hiệu quả

Nếu bạn đang loay hoay với các cách giảm cân an toàn thì dưới đây là gợi ý hoàn hảo dành cho bạn. Chỉ với 5 loại thực phẩm này sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng để tự tin sải bước.