Liên hệ quảng cáo: 0919.050.560 - 0915.096.396
Quảng cáo top

Tác dụng giảm cân của nước

Thực phẩm giảm cân

Nước không chỉ có vai trò quan trọng trong cơ thể mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Cùng tham khảo tác dụng giảm cân của nước sau đây nhé!
Tác dụng giảm cân của nước

 

Nước giúp cải thiện hiệu quả tập luyện

 

Theo một nghiên cứu được đưa ra trên tờ American Journal of Clinical Nutrition, khi bị mất nước trong lúc luyện tập, nó sẽ ảnh hưởng xấu tới mục tiêu giảm cân của bạn. Vì vậy, điều quan trọng là phải cung cấp đủ nước mỗi ngày cho cơ thể và đặc biệt là bổ sung gấp đôi lượng nước trước khi tập luyện.

 

tac dung giam can cua nuoc

Uống nước hỗ trợ quá trình giảm cân (Nguồn: Doisong)

 

Tăng cường chuyển hóa

 

Tờ Journal of Endocrinology and Metabolism đã chỉ ra rằng, uống đủ nước (tức là khoảng 3 – 4 lít) làm tăng 30% tốc độ chuyển hóa và việc tăng cường uống nước sẽ có tác dụng trong việc đốt cháy lượng calo dư thừa.

 

Nếu bạn đã từng uống thật nhiều nước một lần để làm mất đi cảm giác thèm ăn, dù nó có lợi cho quá trình giảm cân nhưng đây không phải cách uống nước lành mạnh và có thể gây hại cho cơ thể. Đôi khi, khát cũng là một dấu hiệu của việc cơ thể đang đói, nên uống một cốc nước có thể làm hạn chế cảm giác đói.

 

Thay thế các loại đồ uống calo

 

Một nghiên cứu trên BMC Public Health (năm 2015) cho biết, cứ uống 100ml nước lọc sẽ làm giảm khoảng 20ml đồ uống chứa calo và điều này thì rất tốt cho quá trình giảm cân hiệu quả.

 

Giúp thanh lọc cơ thể

 

Bạn có thể thêm gia vị để thay đổi mùi vị của nước lọc cho thú vị, chẳng hạn thêm chanh, bạc hà hay dưa chuột vào nước. Đây là một loại đồ uống lành mạnh giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.

 

>> 3 cách giảm cân hiệu quả từ bí đao

 

Theo Suckhoedoisong

Bài viết cùng loại

Thực phẩm giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên

Thực phẩm giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên

Bạn là một trong số người có sở thích ăn uống nhưng lại sợ tăng cân? Bạn sợ ăn càng nhiều sẽ béo phì. Sau đây là những món ăn ngon càng ăn lại giúp bạn giảm cân, giúp bạn gạt mọi nỗi lo tăng cân.

Giảm cân nhờ những món ăn từ vỏ dưa hấu

Giảm cân nhờ những món ăn từ vỏ dưa hấu

Không chỉ ruột đỏ của dưa hấu mới có tác dụng giảm cân mà vỏ dưa hấu được các chuyên gia đánh giá cao và khuyên dùng trong việc giảm cân.

Giảm cân từ rau diếp cá

Giảm cân từ rau diếp cá

Rau diếp cá, được biết đến là một loại rau cho mỗi bữa ăn gia đình, là bài thuốc trị mụn hiệu quả, bên cạnh đó nó còn có công dụng giảm cân đáng kinh ngạc.

Giảm cân nhờ những món ăn chay từ đậu hũ

Giảm cân nhờ những món ăn chay từ đậu hũ

Đậu hũ là một trong những món ăn chay gần gũi với mỗi người ngoài cung cấp những chất dinh dưỡng cho cơ thể nó còn giúp giảm cân nhanh.

Đậu rồng giúp giảm cân

Đậu rồng giúp giảm cân

Đậu rồng là thực phẩm quen thuộc mỗi gia đình trong bữa ăn, nhưng ngoài ra nó còn có công dụng giảm cân hiệu quả.

7 thực phẩm giảm cân nhanh hiệu quả

7 thực phẩm giảm cân nhanh hiệu quả

Bưởi, việt quất, chuối... là những loại siêu thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả bởi lượng calo rất ít.