Liên hệ quảng cáo: 0919.050.560 - 0915.096.396
Quảng cáo top

Những thực phẩm chứa nhiều Vitamin C

Sống khỏe

Sống khỏe 384 lượt xem
Vitamin C rất cần cho sức khỏe, nhất là mùa hè này chúng ta tiêu hao khá nhiều năng lượng, do đó hãy bổ sung những thực phẩm giàu vitamin C sau cho cơ thể.
Những thực phẩm chứa nhiều Vitamin C

Những thực phẩm giàu vitamin

Khi nói đến thực phẩm giàu vitamin ta liên tưởng ngay đến cam chanh, nhưng cũng có nhiều thực phẩm khác cũng giàu có về hàm lượng vitamin C cung cấp cho cơ thể.

- Ớt chuông đỏ: thực phẩm giàu vitamin C phải kể đến ớt chuông đỏ, chúng sẽ giúp bạn tăng sức đề kháng tốt hơn cả cam chanh. Chỉ cần một nửa chén ớt chuông thái hạt lựu cũng đã chứa lượng vitamin C là 190 mg cao hơn gấp 3 lần lượng vitamin C có trong quả cam. Bạn có thể bổ sung chúng vào thực đơn hằng ngày để cung cấp vitamin cho cơ thể thông qua các món ăn ngon như xào ớt chuông với thịt..... 

 

Ớt chuông đỏ rất giàu vitamin C (Nguồn: baomoi)

 

- Bông cải xanh: Rau họ cải luôn chứa hàm lượng vitamin C dồi dào cần thiết cho cơ thể, tương đương khoảng 132mg. Nhiều nghiên cứu còn cho thấy rằng loại thực phẩm này còn có thể giúp bạn ngăn ngừa các nguy cơ ung thư, ảnh hưởng đến sức khỏe.

 

Bông cải xanh giàu vitamin C (Nguồn: VOV)

 

- Đu đủ: Loại trái cây này không chỉ có các tác dụng giúp bạn làm đẹp da mà chúng còn chứa hàm lượng vitamin C thiết yếu cho cơ thể. Chúng có thể cung cấp khoảng 88.3 mg vitamin C chỉ trong ½ quả. Còn gì tuyệt vời hơn khi mùa hè này, các thành viên trong gia đình bạn cùng thưởng thức một ly đu đủ dằm đá mát rượi vừa giải nhiệt vừa cung cấp dưỡng chất cho cơ thể.

 

Đu đủ rất giàu vitamin C (Nguồn: baomoi)

 

- Ổi: Loại trái cây nhiệt đới, chúng có công dụng rất tốt trong giảm cân và bổ sung dưỡng chất cho cơ thể bởi trong ổi có nguồn vitamin C khổng lồ. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng khoảng 377mg vitamin C trong 1 trái ổi, cao gấp 5 lần so với lượng vitamin C có trong một quả cam.

 

Ổi chứa nhiều vitamin C (Nguồn: newszing)

 

- Dâu tây: Một loại hoa quả nữa cũng chứa hàm lượng vitamin cao, chúng là loại trái cây ưa thích của nhiều người trong mùa hè đó là quả dâu tây, bạn có thể chế biến loại quả này thành nhiều món ăn hấp dẫn cho gia đình. Nhờ nguồn vitamin C là 88mg tương đương với một trái cam đây sẽ là một thực phẩm thiết yếu giúp cơ thể tăng sức đề kháng và giải nhiệt tốt cho mùa hè này.

 

Dâu tây chứa hàm lượng vitamin C lớn (Nguồn: hellobacsi)

Kết luận

Vậy, mùa hè này hãy bổ sung ngay những loại thực phẩm giàu vitamin C này, để giúp gia đình giải nhiệt cái nóng oai bức vừa có thể tăng cường sức khỏe cho cả gia đình bạn.

 

>> Do đâu cơ thể bị thiếu vitamin?

>> Vitamin E bí mật giữ mãi nét thanh xuân

 

Nguồn: kenh14

Bài viết cùng loại

Công dụng của mãng cầu gai đối với sức khỏe

Công dụng của mãng cầu gai đối với sức khỏe

Mãng cầu là loại trái cây được được biết đến với hàm lượng dinh dưỡng cao tốt cho sức khỏe và khả năng chống ung thư vô cùng hiệu quả.

Công dụng của quả bòn bon đối với sức khỏe

Công dụng của quả bòn bon đối với sức khỏe

Quả bòn bon là một loại trái cây giàu vitamin và chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng biết những công dụng tuyệt vời của nó.

Công dụng của cải đắng đối với sức khỏe

Công dụng của cải đắng đối với sức khỏe

Rau đắng là loại rau rất quen thuộc đối với nhiều gia đình, rất dễ kiếm, ngoài việc được tạo món ăn thì trong cải bẹ có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, thậm chí còn được dùng làm thuốc.

Công dụng của ngó sen đối với sức khỏe

Công dụng của ngó sen đối với sức khỏe

Ngó sen được sử dụng từ rất lâu ở nhiều quốc gia Đông Nam Á, bởi không chỉ là món ăn mà còn giúp thanh lọc chất độc trong cơ thể hiệu quả, bảo vệ sức khỏe bạn.

Những lợi ích của rau muống cho sức khỏe ít người biết

Những lợi ích của rau muống cho sức khỏe ít người biết

Rau muống là loại rau quá quen thuộc trong bữa cơm mỗi gia đình, nó có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người mà không phải ai cũng biết.

Công dụng của chanh dây đối với sức khỏe

Công dụng của chanh dây đối với sức khỏe

Chanh dây là thức uống ngày càng phổ biến ngày nay không những giúp giải nhiệt ngày hè mà nó còn có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.