Liên hệ quảng cáo: 0919.050.560 - 0915.096.396
Quảng cáo top

Những loại thực phẩm giúp đốt mỡ thừa hiệu quả

Thực phẩm giảm cân

Thực phẩm giảm cân 1011 lượt xem
Mỡ thừa là nguyên nhân khiến bạn bị béo phì, tăng cân. Nên kết hợp thực phẩm đốt mỡ thừa cùng luyện tập thể dục thể thao hằng ngày để sớm có được một vóc dáng như ý
Những loại thực phẩm giúp đốt mỡ thừa hiệu quả

Cà phê

 

Cà phê có chứa nhiều caffein, ngoài việc giúp cho cơ thể tỉnh táo, tăng cường sự tập trung còn giúp hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Tuy nhiên, không nên lạm dụng quá nhiều cà phê vì có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực không tốt cho sức khỏe.

 

mỡ thừa
Sử dụng cafe hợp lý có thể giảm mỡ thừa

 

Trà xanh

 

Polyphenols một chất chống oxy hóa trong trà xanh không những có tác dụng tăng cường sức khỏe mà còn kích thích chuyển hóa năng lượng. Nên uống mỗi ngày 2 tách trà xanh để cảm nhận được lượng mỡ thừa tan biến.

 

Cá hồi

 

Cá hồi là loại thực phẩm có chứa nhiều axit béo omega-3 có tác dụng giảm cân tự nhiên. Nên thường xuyên ăn cá hồi trong những bữa ăn hằng ngày, hạn chế ăn những loại có thể khiến bạn tăng cân không như muốn.

 

Các sản phẩm từ sữa

 

Canxi là một chất khoáng quan trọng kết hợp với vitamin D để đốt cháy mỡ thừa. Nói theo cách khác, canxi giúp thúc đẩy quá trình giảm cân bằng cách liên kết với chất béo trong đường ruột của bạn. Sữa và các sản phẩm từ sữa chứa hàm lượng canxi cao vượt trội, hơn hẳn nhiều loại rau xanh.

 

Bột ớt

 

Ớt là một trong những loại thực phẩm có nhiều vitamin K rất tốt cho sức khỏe của con người. Sử dụng ớt trong những bữa ăn sẽ khiến bạn bị nóng lên, làm giảm hàm lượng calo, toát mồ hôi. sẽ giúp bạn đốt mỡ thừa. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều ớt, vì sẽ ảnh hưởng đến dạ dày, đặc biệt là đối với những người có tiền sử về dạ dày.

 

Hơn nữa, ớt là một loại thực phẩm cay nóng, sẽ khiến cơ thể nóng khan, vì vậy sau khi ăn những thực phẩm cay có nhiều ớt nên bổ sung cho cơ thể nhiều nước.

 

Vitamin D

 

Vitamin D giúp tế bào cơ thể “lắng nghe” và phản ứng với insulin, một loại hoóc-môn được tiết ra từ tuyến tụy. Một trong những nhiệm vụ quan trọng của hoóc-môn này là giúp đường, chất béo đi vào các tế bào cơ thể và giải phóng chúng thành năng lượng.

 

mỡ thừa
Vitamin D rất cần thiết cho quá trình chuyển hóa năng lượng

 

Như vậy, việc ăn các thực phẩm chứa nhiều vitamin D sẽ thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng của cơ thể, từ đó mỡ thừa cũng được giải phóng nhanh chóng và quá trình giảm cân của bạn sẽ hiệu quả hơn.

 

>> 6 bài tập giảm mỡ thừa ở cánh tay phần 1

 

Nguồn: Thuoclamtrangda

Bài viết cùng loại

Thực phẩm giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên

Thực phẩm giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên

Bạn là một trong số người có sở thích ăn uống nhưng lại sợ tăng cân? Bạn sợ ăn càng nhiều sẽ béo phì. Sau đây là những món ăn ngon càng ăn lại giúp bạn giảm cân, giúp bạn gạt mọi nỗi lo tăng cân.

Giảm cân nhờ những món ăn từ vỏ dưa hấu

Giảm cân nhờ những món ăn từ vỏ dưa hấu

Không chỉ ruột đỏ của dưa hấu mới có tác dụng giảm cân mà vỏ dưa hấu được các chuyên gia đánh giá cao và khuyên dùng trong việc giảm cân.

Giảm cân từ rau diếp cá

Giảm cân từ rau diếp cá

Rau diếp cá, được biết đến là một loại rau cho mỗi bữa ăn gia đình, là bài thuốc trị mụn hiệu quả, bên cạnh đó nó còn có công dụng giảm cân đáng kinh ngạc.

Giảm cân nhờ những món ăn chay từ đậu hũ

Giảm cân nhờ những món ăn chay từ đậu hũ

Đậu hũ là một trong những món ăn chay gần gũi với mỗi người ngoài cung cấp những chất dinh dưỡng cho cơ thể nó còn giúp giảm cân nhanh.

Đậu rồng giúp giảm cân

Đậu rồng giúp giảm cân

Đậu rồng là thực phẩm quen thuộc mỗi gia đình trong bữa ăn, nhưng ngoài ra nó còn có công dụng giảm cân hiệu quả.

7 thực phẩm giảm cân nhanh hiệu quả

7 thực phẩm giảm cân nhanh hiệu quả

Bưởi, việt quất, chuối... là những loại siêu thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả bởi lượng calo rất ít.