Liên hệ quảng cáo: 0919.050.560 - 0915.096.396
Quảng cáo top

Mặt lợi và hại của sầu riêng đối với sức khỏe

Sống khỏe

Sống khỏe 589 lượt xem
Sầu riêng là loại trái cây rất được nhiều người ưa thích bởi hương vị của nó, nhưng liệu bạn có biết được hết những mặt lợi và hại của loại quả này đối với sức khỏe.
Mặt lợi và hại của sầu riêng đối với sức khỏe

Lợi ích của trái sầu riêng

- Tăng cường hệ miễn dịch: trong sầu riêng chứa nồng độ chất chống oxy hóa, vitamin C giúp chống lại các gốc tự do, cải thiện hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa các vi khuẩn, mầm bệnh tấn công, nhờ đó mà sức khỏe ổn định.

- Ngăn ngừa thiếu máu: sầu riêng có nguồn chất folate còn được gọi là vitamin B9phong phú, rất cần thiết cho việc sản xuất ra các hồng huyết cầu bình thường.

- Ngăn ngừa lão hóa: Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh, đẩy lùi các gốc tự do, làm giảm mức độ căng thẳng, ngăn ngừa lão hóa da. Mà mỗi chén sầu riêng chứa đến 80% vitamin C mà cơ thể cần mỗi ngày.

- Củng cố xương chắc khỏe: Sầu riêng rất giàu kali, mang lại nhiều lợi ích cho xương. Nó giúp duy trì hàm lượng canxi trong cơ thể bằng việc ngăn cản canxi bài tiết ra ngoài theo đường nước tiểu.

 

Sầu riêng giúp xương chắc khỏe (Nguồn: thegioiphunu)

 

- Kiểm soát huyết áp: Lượng kali cao trong sầu riêng cũng chịu trách nhiệm bảo vệ các chức năng cơ bắp trong cơ thể bao gồm cả tim mạch, giúp kiểm soát nhịp tim và đảm bảo hoạt động bơm máu hiệu quả. Ngoài ra, sầu riêng cũng chứa lượng natri thấp, đủ an toàn cho những bệnh nhân cao huyết áp.

- Ngăn ngừa táo bón: Sầu riêng có dồi dào chất xơ, dưỡng chất quan trọng có tác dụng hấp thu nước và giúp tiêu hóa dễ dàng hơn, giúp cải thiện nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón.

- Chống trầm cảm: sầu riêng rất giàu vitamin B6, một dưỡng chất thiết yếu trong việc sản xuất serotonin. Do vậy, ăn sầu riêng thường xuyên giúp bạn vượt qua căng thẳng, phiền muộn và trầm cảm.

 

Sầu riêng giúp chống bệnh trầm cảm (Nguồn: baocalitoday)

 

- Tăng cường sức khỏe răng, nướu: vì là thực phẩm dồi dào khoáng chất kali, nên sầu riêng có nhiều lợi ích cho xương. Ngoài ra, thì hàm lượng canxi và vitamin B cao trong trái cây này giúp bảo vệ răng, lợi luôn chắc khỏe.

Tác hại của trái sầu riêng

- Đầy hơi: sầu riêng quá giàu chất xơ, vì vậy ăn nhiều có thể khiến dạ dày khó chịu.

- Gây chứng khó tiêu khi ăn cùng rượu: khi ăn sầu riêng chung với rượu sẽ gây ra chứng khó tiêu, vì các hợp chất lưu huỳnh trong trái cây này sẽ ức chế sự hoạt động enzyme trong gan có tác dụng phân hủy rượu, do đó khiến việc tiêu hóa và loại bỏ độc tố diễn ra lâu hơn và hoạt động của dạ dày và gan khó khăn.

- Tăng lượng đường trong máu: Sầu riêng là loại trái cây giàu đường tự nhiên, vì vậy những người bị bệnh tiểu đường cần ăn hạn chế để kiểm soát nồng độ glucose trong máu.

- Tăng cân: Sầu riêng rất giàu calo. Vì vậy nếu ăn quá nhiều chúng, chất béo sẽ tích tụ trong cơ thể, làm tăng cân nhanh chóng.

 

Ăn sầu riêng nhiều gây tăng cân (Nguồn: herstyle)

Tổng kết

Vậy, quả sầu riêng có rất nhiều lợi ích con người nhưng nó cũng có mặt hại không mong muốn, vì vậy cần lưu ý ăn vừa phải và ăn đúng để đảm bảo sức khỏe bạn.

 

>> Công dụng của dầu oliu đối với sức khỏe

>> Những thực phẩm tốt cho sức khỏe phụ nữ sau sinh

 

Nguồn: newszing

Bài viết cùng loại

Công dụng của mãng cầu gai đối với sức khỏe

Công dụng của mãng cầu gai đối với sức khỏe

Mãng cầu là loại trái cây được được biết đến với hàm lượng dinh dưỡng cao tốt cho sức khỏe và khả năng chống ung thư vô cùng hiệu quả.

Công dụng của quả bòn bon đối với sức khỏe

Công dụng của quả bòn bon đối với sức khỏe

Quả bòn bon là một loại trái cây giàu vitamin và chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng biết những công dụng tuyệt vời của nó.

Công dụng của cải đắng đối với sức khỏe

Công dụng của cải đắng đối với sức khỏe

Rau đắng là loại rau rất quen thuộc đối với nhiều gia đình, rất dễ kiếm, ngoài việc được tạo món ăn thì trong cải bẹ có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, thậm chí còn được dùng làm thuốc.

Công dụng của ngó sen đối với sức khỏe

Công dụng của ngó sen đối với sức khỏe

Ngó sen được sử dụng từ rất lâu ở nhiều quốc gia Đông Nam Á, bởi không chỉ là món ăn mà còn giúp thanh lọc chất độc trong cơ thể hiệu quả, bảo vệ sức khỏe bạn.

Những lợi ích của rau muống cho sức khỏe ít người biết

Những lợi ích của rau muống cho sức khỏe ít người biết

Rau muống là loại rau quá quen thuộc trong bữa cơm mỗi gia đình, nó có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người mà không phải ai cũng biết.

Công dụng của chanh dây đối với sức khỏe

Công dụng của chanh dây đối với sức khỏe

Chanh dây là thức uống ngày càng phổ biến ngày nay không những giúp giải nhiệt ngày hè mà nó còn có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.