Liên hệ quảng cáo: 0919.050.560 - 0915.096.396
Quảng cáo top

Loại bỏ 2 cằm sau 5 ngày với bài tập giảm mỡ cằm đơn giản

Góc chia sẻ

Góc chia sẻ 3561 lượt xem
Béo mặt gây ra tình trạng 2 cằm xấu xí, làm gương mặt bạn thô bè và mất đi nét thanh tú, yêu kiều. Bạn hoàn toàn có thể giải quyết được vấn đề này chỉ với 5 ngày. Hai cằm sẽ biến mất với những bài tập làm giảm mỡ cằm giản đơn, nhanh chóng. Bạn có muốn thử không?
Loại bỏ 2 cằm sau 5 ngày với bài tập giảm mỡ cằm đơn giản

1. Nguyên nhân gây ra hiện tượng 2 cằm

 

Hiện tượng mỡ ở 2 cằm chủ yếu diễn ra ở những người trong độ tuổi trung niên. Nguyên nhân chính là do khi có tuổi các cơ ít sử dụng thường teo lại (cơ da cổ), chất tạo keo dưới da mất đi khiến da vùng cằm cổ trở nên nhão chùng, chảy xệ, tạo thành ngấn.

 

Nguyên nhân thứ hai là do trọng lượng cơ thể tăng. Những người béo phì có lượng mỡ tích tụ dưới da nhiều, gây ra hiện tượng hai cằm xấu xí.

 

2. Cách giảm mỡ dưới cằm bằng bài tập đơn giản giúp bạn tống khứ 2 cằm sau 5 ngày

 

Bài tập giảm mỡ cằm số 1

 

Đây là bài tập làm săn chắc vùng cằm dựa vào những chuyển động của cơ miệng.

 

Bài tập này giúp làm săn chắc da và tiêu giảm mỡ nhanh tại vùng da chạy dọc theo hai bên xương hàm xuống cổ.

Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần nâng cao đầu và làm phồng miệng, tập trung hơi xuống vùng môi dưới, giữ cho cơ môi dưới căng cứng trong khoảng 10 giây rồi thở bật hơi ra ngoài (cố gắng vẫn bặm môi).

Khi bạn chạm ngón tay của mình lên vùng cằm, cảm thấy săn chắc thì bạn đã thực hiện đúng.

Bài tập này rất dễ thực hiện nên bạn hoàn toàn có thể tranh thủ bất cứ thời gian nào trong ngày để tiến hành, thậm chí cả khi đang lái xe.

 

 

Những bài tập đơn giản sẽ giúp bạn giải quyết 2 cằm sau 5 ngày

 

Bài tập giảm mỡ cằm số 2

 

Bài tập này bạn cầm dùng đến lực của bàn tay. Cách thực hiện rất đơn giản:

 

- Xác định xương quai hàm, điểm cuối xương quai hàm gần tai.

- Đặt ngón cái của bạn vào điểm nằm giữa xương hàm và phía sau mang tai. Đặt tiếp ngón trỏ vào điểm đối xứng phía bên còn lại.

- Dùng hai ngón tay cái và trỏ liên tục đẩy ngược vùng da cằm, cổ lên phía trên. Thực hiện động tác này liên tục và dứt khoát sẽ giúp bạn oại bỏ được tình trạng 2 cằm.

 

Những bài tập bằng tay giúp 2 cằm của bạn biến mất sau 5 ngày

 

Bài tập giảm mỡ cằm số 3

 

 

Đây là bài tập sử dụng đến lưỡi. Cách thực hiện như sau:

 

- Ngậm chặt miệng

- Đẩy lưỡi lên cao sao cho lưỡi chống vào vòm miệng. Di chuyển lưỡi liên tục, đừng chống lưỡi tại một vị trí nhất định nào trên vòm miệng. Chú ý, đừng đẩy lưỡi vào răng quá nhiều, chúng khiến cho răng bạn bị lỏng lẻo hơn.

Để có thể loại bỏ tình trạng 2 cằm bạn nên cố gắng thực hiện ít nhất 3 lần mỗi ngày, mỗi lần 10 phút để có kết quả ưng ý nhất. Tuy nhiên nếu bạn tăng cường độ tập luyện lên 20 phút mỗi ngày thì bạn sẽ nhận thấy kết quả trong vòng 5 ngày.

Trên đây là những phương pháp tập luyện đơn giản giúp bạn hạn chế tình trạng 2 cằm xấu xí. Chúc bạn thành công.

 

Bài viết cùng loại

Những căn bệnh thường gặp ở người béo phì

Những căn bệnh thường gặp ở người béo phì

Thừa cân, béo phì có hại cho sức khỏe của bạn ngoài ra còn khiến bạn mất tự tin. Những người béo phì có lượng mỡ tích trữ quá nhiều, do đó dễ bị những căn bệnh nguy hiểm

7 lợi ích từ việc đi bộ ngoài trời

7 lợi ích từ việc đi bộ ngoài trời

Chúng ta dành rất nhiều thời gian trong văn phòng ngồi trước máy tính, mà quên rằng có rất nhiều điều tuyệt vời ở bên ngoài

Độc chiêu giúp bạn gái giảm cân chỉ mất 15 phút mỗi ngày

Độc chiêu giúp bạn gái giảm cân chỉ mất 15 phút mỗi ngày

Bạn muốn giảm cân nhưng lại không có nhiều thời gian để luyện tập hay ăn kiêng. Hãy bắt đầu những thói quen dưới đây để sớm đạt được mức cân nặng như mong muốn

Xóa bỏ nỗi lo vết chân chim chỉ bằng mặt nạ dứa

Xóa bỏ nỗi lo vết chân chim chỉ bằng mặt nạ dứa

Những vết chân chim quanh khóe mắt là nỗi ám ảnh của phái đẹp, vì vậy họ luôn muốn chúng biến mất. Sử dụng những sản phẩm tự nhiên sẽ tốt cho làn da

8 điều cần làm để níu giữ thanh xuân

8 điều cần làm để níu giữ thanh xuân

Lão hóa là một quá trình tự nhiên mà không ai có thể tránh khỏi. Nó để lại hậu quả lên chính nhan sắc và hoạt động của các cơ quan trong cơ thể chúng ta.

6 thói quen xấu làm bạn tăng cân

6 thói quen xấu làm bạn tăng cân

Có những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng thực sự đã khiến bạn tăng cân vùn vụt, đặc biệt buổi tối, nhưng không phải lúc nào bạn cũng nhận biết được điều đó.