Liên hệ quảng cáo: 0919.050.560 - 0915.096.396
Quảng cáo top

Giảm cân nhờ trà xanh

Bí quyết giảm cân

Bí quyết giảm cân 327 lượt xem
Trà xanh từ lâu đã là một phương thức giảm cân hiệu quả nhưng liệu bạn có biết vì sao, và đã áp dụng những công thức giảm cân đúng?
Giảm cân nhờ trà xanh

Vì sao nên dùng trà xanh để giảm cân?

- Trà xanh sẽ làm giảm lượng carbohydrate, đặc biệt là tinh bột mà cơ thể hấp thụ thông qua thức ăn.

- Giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn bình thường, nhờ vậy mà tiêu thụ nhiều calories hơn mà không cần tập luyện quá sức.

- Trà xanh sẽ đốt cháy chất béo trong cơ thể bằng cách phá vỡ chất béo trong tế bào, di chuyển qua mạch máu và đẩy chúng ra khỏi cơ thể nhờ việc lưu thông, nhờ thế mà giảm cân hiệu quả.

Công thức trà xanh giảm cân

- Trà xanh, sả, gừng (Cả sả, gừng, trà xanh đều hỗ trợ tiêu hóa rất tốt, bổ sung năng lượng cũng rất tốt): chỉ cần chuẩn bị: 1 củ sả, 7 lát gừng và 5 túi trà xanh. Đầu tiên hãy rửa sạch và thái sả, sau đó đun sôi cùng với gừng và 2 chén nước. Sau khi hỗn hợp sôi, thêm túi trà vào ủ trong 5 phút. Thế là đã xong, bạn chỉ cần thêm đá vào và thưởng thức thôi. Công thức đồ uống này rất hợp cho những giờ tập luyện của bạn.

 

Trà xanh, sả, gừng giúp giảm cân hiệu quả (Nguồn: alobacsi)

 

- Trà xanh, bạc hà: bạn cần chuẩn bị: ½ chén lá bạc hà tươi, 2 túi trà xanh và 1 thìa mật ong. Sau đó, tiến hành rửa, xắt lá bạc hà, sau đó cho chúng vào cùng túi trà rồi đổ nước sôi, ủ trong 5 phút. Bạn có thể cho thêm mật ong nếu muốn, bằng không, chỉ cần làm lạnh cũng ngon. Lá bạc hà giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, hạn chế cơn đói và đốt cháy chất béo trong cơ thể. Hàm lượng calories của một ly trà xanh bạc hà là 9 calories/ ly, khá thấp.

 

Trà xanh, bạc hà giúp giảm cân hiệu quả (Nguồn: thehealthsite)

 

- Trà xanh, lavender (Hoa oải hương (lavender) làm ly trà của bạn tinh tế hơn, làm ngọt tự nhiên mà không bổ sung thêm bất kì một calories nào cho cơ thể bạn): bạn cần có: 1 hoặc ½ muỗng canh hoa oải hương khô và 4 túi trà xanh. Đầu tiên, bạn cần cho hoa oải hương khô và túi trà vào bình, sau đó chế nước sôi vào và ủ trong 5 phút. Làm lạnh và thưởng thức.

 

Trà xanh, lavender giúp giảm cân hiệu quả (Nguồn: healthline)

Lưu ý

Để tối đa hóa việc giảm cân với trà xanh, cần tối thiểu 3 - 5 tách trà đầy cho một ngày. Trà được sử dụng thì phải là sản phẩm tự nhiên, không chứa chất bảo quản, tốt nhất hãy sử dụng lá trà tươi. Và nếu bạn đang cần giảm rất nhiều cân hơn nữa thì nước trà lạnh sẽ vô cùng hiệu quả. Giảm nhiều cân nhưng vì sử dụng nước trà xanh mỗi ngày còn giúp bạn có sức khỏe tốt thực sự với hệ thống miễn dịch được nâng cao, tình trạng răng miệng cũng được cải thiện. Nhưng không được dùng trà xanh khi bụng đói.

Kết luận

Trà xanh là phương giáp giảm cân tự nhiên, sử dụng tương đối dễ dàng, cũng chẳng tốn kém nhiều, nên hãy mang theo một bình trà khi tập luyện để thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn và hiệu quả cao hơn.

 

>> Giảm cân từ rau diếp cá

>> 7 thực phẩm giảm cân nhanh hiệu quả

 

Nguồn: 2sao

Bài viết cùng loại

8 mẹo đơn giản cho việc giảm cân lành mạnh - phần 2

8 mẹo đơn giản cho việc giảm cân lành mạnh - phần 2

Đôi khi chỉ một vài điều chỉnh nhỏ trong thói quen cũng mang lại hiệu quả giảm cân bất ngờ.

8 mẹo đơn giản cho việc giảm cân lành mạnh - phần 1

8 mẹo đơn giản cho việc giảm cân lành mạnh - phần 1

Đôi khi chỉ một vài điều chỉnh nhỏ trong thói quen cũng mang lại hiệu quả giảm cân bất ngờ.

Bí quyết giảm cân nhanh cho nàng lười

Bí quyết giảm cân nhanh cho nàng lười

Giảm cân là cả một quá trình phấn đấu không ngừng nghỉ, nó không khó nhưng yêu cầu sự kiên trì và lòng quyết tâm.

Yoga mỗi ngày giảm cân hiệu quả

Yoga mỗi ngày giảm cân hiệu quả

Mệt mỏi với các phương pháp giảm cân bằng tập luyện, ăn kiêng, thì hãy thử với yoga, sẽ mang lại cho bạn kết quả ngoài mong đợi.

5 bí quyết giảm cân sau sinh đơn giản mà hiệu quả

5 bí quyết giảm cân sau sinh đơn giản mà hiệu quả

Những bí quyết giảm cân đơn giản mà hiệu quả giúp mẹ lấy lại được vóc dáng sau khi sinh và vẫn đảm bảo được sức khỏe của mẹ và bé.

Chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả dễ thực hiện mà như không kiêng

Chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả dễ thực hiện mà như không kiêng

Bạn có bao giờ nghĩ việc giảm cân nhờ ăn kiêng lại dễ dàng giống như việc bạn ăn uống hằng ngày như không kiêng