Liên hệ quảng cáo: 0919.050.560 - 0915.096.396
Quảng cáo top

Đậu rồng giúp giảm cân

Thực phẩm giảm cân

Đậu rồng là thực phẩm quen thuộc mỗi gia đình trong bữa ăn, nhưng ngoài ra nó còn có công dụng giảm cân hiệu quả.
Đậu rồng giúp giảm cân

Lợi ích giảm cân từ đậu rồng

Đậu rồng là một loại thực phẩm giàu chất xơ, chứa một lượng vitamin, khoáng chất khá dồi dào, chúng lại chứa cực kì ít calo và không hề chứa chất béo nên hoàn toàn có lợi đối với những ai đang muốn giảm cân nhanh. Lượng chất xơ, vitamin… dồi dào có trong đậu rồng sẽ giúp người giảm cân có cảm giác no, mau no hơn, kiểm soát được các cơn đói, cơn thèm ăn một cách hiệu quả hơn. Đồng thời, những dưỡng chất quý giá từ đậu rồng còn có thể hỗ trợ bạn đốt cháy mỡ thừa, giảm béo nhanh chóng. Với hàm lượng calo tương đối thấp của đậu rồng thì bạn có thể thoải mái ăn mà không cần phải lo ngại.

 

Đậu rồng giúp giảm cân (Nguồn: myphamchinhhang)

Cách chế biến

Một trong các món ăn chế biến từ đậu rồng giúp bạn giảm cân hiệu quả và ngon miệng là đậu rồng xào thịt bò. Nguyên liệu: chuẩn bị một ít đậu rồng, thịt bò mềm, hành khô, dầu ăn cùng với các loại gia vị cần thiết là đã có thể bắt tay vào chế biến ngay.

- Bước 1: Đậu rồng sau khi mua về bạn sơ chế qua, bỏ 2 phần đầu, sau đó rửa sạch với nước muối pha loãng, để ráo nước rồi thái thành những khúc ngắn vừa ăn. Thịt bò mềm rửa sạch, dùng dao bén thái thịt bò thành những lát mỏng, ướp thịt bò với một ít hạt nêm, muối, tiêu xay cho thịt bò ngấm gia vị.

- Bước 2: Đun nóng chảo với một ít dầu ăn, sau đó bạn cho hành khô vào phi thơm, cho phần thịt bò đã ướp gia vị vào xào nhanh trên lửa lớn. Bạn nêm nếm thêm một ít gia vị cho thịt bò vừa miệng ăn. Khi thịt bò đã chín mềm thì bạn tắt bếp, cho thịt bò ra chén, để riêng.

- Bước 3: Tiếp tục làm nóng chảo với một ít dầu ăn, sau đó, bạn cũng cho hành khô vào phi thơm và tiếp tục cho phần đậu rồng vào xào. Xào đậu rồng trên lửa lớn để giữ được màu xanh. Lúc này bạn nêm nếm vào chảo đậu rồng một ít gia vị cần thiết là được.

- Bước 4: Khi đậu rồng đã chín giòn, bạn cho phần thịt bò đã xào chín vào, đảo đều và tiếp tục xào thêm khoảng 2 phút, nêm nếm lại gia vị cho vừa miệng ăn là đã hoàn thành xong.

- Cuối cùng: tắt bếp, rắc lên trên món ăn một ít tiêu xay và cho ra đĩa, là bạn đã có thể thưởng thức ngay.

 

Đậu rồng xào thịt (Nguồn: eothon)

Kết luận

Không quá khó để mua cũng như khá đơn giản trong khâu chế biến nên bạn có thể tận dụng loại nguyên liệu đậu rồng này để biến tấu thêm nhiều món ngon mà bạn yêu thích vừa giúp bạn giảm cân an toàn vừa làm bữa ăn của bạn thêm phong phú.

 

>> 7 thực phẩm giảm cân nhanh hiệu quả

>> Chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả dễ thực hiện mà như không kiêng

 

Nguồn: eothon

Bài viết cùng loại

Thực phẩm giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên

Thực phẩm giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên

Bạn là một trong số người có sở thích ăn uống nhưng lại sợ tăng cân? Bạn sợ ăn càng nhiều sẽ béo phì. Sau đây là những món ăn ngon càng ăn lại giúp bạn giảm cân, giúp bạn gạt mọi nỗi lo tăng cân.

Giảm cân nhờ những món ăn từ vỏ dưa hấu

Giảm cân nhờ những món ăn từ vỏ dưa hấu

Không chỉ ruột đỏ của dưa hấu mới có tác dụng giảm cân mà vỏ dưa hấu được các chuyên gia đánh giá cao và khuyên dùng trong việc giảm cân.

Giảm cân từ rau diếp cá

Giảm cân từ rau diếp cá

Rau diếp cá, được biết đến là một loại rau cho mỗi bữa ăn gia đình, là bài thuốc trị mụn hiệu quả, bên cạnh đó nó còn có công dụng giảm cân đáng kinh ngạc.

Giảm cân nhờ những món ăn chay từ đậu hũ

Giảm cân nhờ những món ăn chay từ đậu hũ

Đậu hũ là một trong những món ăn chay gần gũi với mỗi người ngoài cung cấp những chất dinh dưỡng cho cơ thể nó còn giúp giảm cân nhanh.

7 thực phẩm giảm cân nhanh hiệu quả

7 thực phẩm giảm cân nhanh hiệu quả

Bưởi, việt quất, chuối... là những loại siêu thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả bởi lượng calo rất ít.

Top 5 thực phẩm giảm cân nhanh an toàn và hiệu quả

Top 5 thực phẩm giảm cân nhanh an toàn và hiệu quả

Nếu bạn đang loay hoay với các cách giảm cân an toàn thì dưới đây là gợi ý hoàn hảo dành cho bạn. Chỉ với 5 loại thực phẩm này sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng để tự tin sải bước.