Công dụng của mãng cầu gai đối với sức khỏe
Sống khỏe
Lợi ích của mãng cầu gai
- Tăng cường hệ thống miễn dịch: cứ 100 gram mãng cầu đã thì đã có đến 20mg vitamin C, gấp đôi hàm lượng có trong chuối, lê, táo, nho và dứa. Chính vì vậy mà loại trái cây này cực kỳ có ích trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, đảm bảo sức khỏe của bạn luôn tốt.
- Cung cấp năng lượng dồi dào: hàm lượng carbohydrate cao trong mãng cầu rất cần thiết cho việc duy trì sức mạnh tinh thần lẫn thể xác, giúp bạn xua tan mọi mệt mỏi. Ngoài ra, mãng cầu còn có một lượng lớn fructose. Đây là một loại đường tự nhiên giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể hoạt động tốt hơn.
Mãng cầu gai có tác dụng tốt đến sức khỏe (Nguồn: vtc)
- Khả năng phòng chống ung thư: trong mãng cầu có chất chống oxy hóa cực cao giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại, đồng thời trực tiếp tấn công cả những tế bào ác tính gây ra khối u, chính vì vậy đây được coi là loại trái cây có khả năng chống ung thư vô cùng mạnh mẽ.
- Cải thiện hệ tiêu hóa: nếu bạn bị đầy hơi, khó tiêu thì hãy thêm loại trái cây này vào thực đơn hàng ngày bạn sẽ thấy lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Với hàm lượng chất xơ và các chất dinh dưỡng cao, mãng cầu cón giúp cơ thể bổ sung các vi khuẩn có lợi cho sức khỏe. Đồng thời, nó giúp đẩy nhanh sự chuyển động ruột, thúc đẩy việc bỏ chất thải và tăng cường sự tiêu hóa chất béo và đạm nhanh chóng.
- Bảo vệ hệ thống xương và răng: Mãng cầu có chứa phốt pho và canxi. Do đó, bổ sung nó vào chế độ ăn uống sẽ giúp bạn củng cố xương và răng chắc khỏe hơn. Đây là một trong những lý do mà mãng cầu được khuyên dùng nhiều cho phụ nữ, trẻ em, và người cao tuổi.
Mãng cầu gai có tác dụng tốt đến sức khỏe (Nguồn: giadinhnet)
Lưu ý khi ăn mãng cầu gai
- Chỉ nên ăn khoảng 50g mãng cầu xiêm trong 1 ngày.
- Người mang thai và đang điều trị bệnh cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn.
Kết luận
Chính vì những lợi ích dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà mãng cầu gai mang lại, hãy bổ sung ngay loại trái cây này cho gia đình bạn. Nhưng bạn cũng nên chú ý hàm lượng mãng cầu dùng trong một ngày nếu không muốn có tác dụng ngược.
>> Công dụng của quả bòn bon đối với sức khỏe
>> Công dụng của ngó sen đối với sức khỏe
Nguồn: 2sao
Bài viết cùng loại
Công dụng của quả bòn bon đối với sức khỏe
Quả bòn bon là một loại trái cây giàu vitamin và chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng biết những công dụng tuyệt vời của nó.
Công dụng của cải đắng đối với sức khỏe
Rau đắng là loại rau rất quen thuộc đối với nhiều gia đình, rất dễ kiếm, ngoài việc được tạo món ăn thì trong cải bẹ có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, thậm chí còn được dùng làm thuốc.
Công dụng của ngó sen đối với sức khỏe
Ngó sen được sử dụng từ rất lâu ở nhiều quốc gia Đông Nam Á, bởi không chỉ là món ăn mà còn giúp thanh lọc chất độc trong cơ thể hiệu quả, bảo vệ sức khỏe bạn.
Những lợi ích của rau muống cho sức khỏe ít người biết
Rau muống là loại rau quá quen thuộc trong bữa cơm mỗi gia đình, nó có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người mà không phải ai cũng biết.
Công dụng của chanh dây đối với sức khỏe
Chanh dây là thức uống ngày càng phổ biến ngày nay không những giúp giải nhiệt ngày hè mà nó còn có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.
Những thực phẩm chứa nhiều Vitamin C
Vitamin C rất cần cho sức khỏe, nhất là mùa hè này chúng ta tiêu hao khá nhiều năng lượng, do đó hãy bổ sung những thực phẩm giàu vitamin C sau cho cơ thể.
