Liên hệ quảng cáo: 0919.050.560 - 0915.096.396
Quảng cáo top

Công dụng của dầu oliu đối với sức khỏe

Sống khỏe

Sống khỏe 349 lượt xem
Dầu oliu không chỉ dùng trong quá trình chế biến thực phẩm, mà còn được sử dụng để chăm sóc sắc đẹp, và đặc biệt hơn là rất tốt cho sức khỏe.
Công dụng của dầu oliu đối với sức khỏe

 

>> Lý do khuyên bạn nên dùng detox

 

Dầu oliu được chiết xuất trực tiếp từ nước ép của quả oliu. Dầu oliu đang đựa nhiều người lựa chọn làm loại thực phẩm phổ biến để trộn salad và nấu ăn. Tuy nhiên, cần sử dụng dầu oliu hợp lý để mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe của bạn.

 

Cùng tham khảo dưới đây một số lợi ích của dầu oliu đối với sức khỏe:

 

dau oliu rat tot cho suc khoe

Dầu oliu rất tốt cho sức khỏe (Nguồn: Giamcannhanhvn)

 

Tăng cường chuyển hóa

 

Trong dầu ôliu có rất nhiều vitamin K và E, giúp tăng cường trao đổi chất, giúp bảo vệ các tế bào của bạn khỏi tác hại của các gốc tự do. Ngoài ra, dầu oliu còn giữ cho tóc và làn da của bạn khỏe đẹp, ngăn chặn quá trình lão hóa và rất tốt cho não và xương.

 

Hạ huyết áp

 

Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, dầu oliu giàu chất béo không bão hòa. Do đó, việc sử dụng dầu oliu thường xuyên cùng một chế độ ăn hợp lý sẽ giúp bạn ngăn ngừa tăng huyết áp.

 

Tốt cho tim

 

Dầu ôliu tốt cho sức khỏe do có chứa acid oleic và acid linoleic, giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, từ đó bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh liên quan đến tim.

 

Tăng cường sức khỏe cho não

 

Dầu ôliu chứa nhiều acid béo không bão hòa có lợi cho sức khỏe, hỗ trợ các chức năng và cải thiện nhận thức của não bộ ở trẻ nhỏ và người lớn. Ngoài ra, cùng với các hợp chất oleocanthal, dầu oliu giúp phòng tránh các bệnh về não như Alzheimer.

 

Hỗ trợ giảm cân

 

Không giống những loại dầu khác, dầu ô liu là lựa chọn tuyệt vời trong một chế độ ăn kiêng, vì nó chưa các chất béo không bão hòa đơn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

 

dau oliu giup giam can

Dầu oliu hỗ trợ giảm cân (Nguồn: Thammyxuanhuong)

 

Tốt cho tiêu hóa

 

Dầu ôliu có chứa các chất béo tốt cho sức khỏe, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và nhu động ruột, tránh bị táo bón.

 

Giàu các hợp chất tiêu viêm

 

Dầu ôliu có đặc tính chống viêm hiệu quả. Sử dụng dầu ôliu thường xuyên ở mức vừa phải giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến viêm.

 

Chống ung thư

 

Một vài nghiên cứu cho biết thêm một công dụng của dầu ôliu nữa chính là bảo vệ cơ thể khỏi một số loại ung thư như ung thư vú.

 

Theo Suckhoedoisong

Bài viết cùng loại

Công dụng của mãng cầu gai đối với sức khỏe

Công dụng của mãng cầu gai đối với sức khỏe

Mãng cầu là loại trái cây được được biết đến với hàm lượng dinh dưỡng cao tốt cho sức khỏe và khả năng chống ung thư vô cùng hiệu quả.

Công dụng của quả bòn bon đối với sức khỏe

Công dụng của quả bòn bon đối với sức khỏe

Quả bòn bon là một loại trái cây giàu vitamin và chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng biết những công dụng tuyệt vời của nó.

Công dụng của cải đắng đối với sức khỏe

Công dụng của cải đắng đối với sức khỏe

Rau đắng là loại rau rất quen thuộc đối với nhiều gia đình, rất dễ kiếm, ngoài việc được tạo món ăn thì trong cải bẹ có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, thậm chí còn được dùng làm thuốc.

Công dụng của ngó sen đối với sức khỏe

Công dụng của ngó sen đối với sức khỏe

Ngó sen được sử dụng từ rất lâu ở nhiều quốc gia Đông Nam Á, bởi không chỉ là món ăn mà còn giúp thanh lọc chất độc trong cơ thể hiệu quả, bảo vệ sức khỏe bạn.

Những lợi ích của rau muống cho sức khỏe ít người biết

Những lợi ích của rau muống cho sức khỏe ít người biết

Rau muống là loại rau quá quen thuộc trong bữa cơm mỗi gia đình, nó có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người mà không phải ai cũng biết.

Công dụng của chanh dây đối với sức khỏe

Công dụng của chanh dây đối với sức khỏe

Chanh dây là thức uống ngày càng phổ biến ngày nay không những giúp giải nhiệt ngày hè mà nó còn có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.