Bài tập giảm cân

Tiêu đốt nhanh mỡ bụng

Nếu bạn đang muốn giảm mỡ bụng nhanh nhưng không có nhiều thời gian thì lắc vòng chính là lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Dành ra 30 phút mỗi ngày để lắc vòng, một tuần tầm 3-4 buổi, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Khi lắc vòng, cơ thể di chuyển theo chuyển động tròn của vòng, nhờ đó mà lượng mỡ thừa được đốt cháy giúp bạn giảm cân.

Đồng thời khi vùng mỡ bụng bắt đầu giảm, vòng eo cũng theo đó giảm dần trong một khoảng thời gian. Lắc vòng sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng eo thon thả.

Thường xuyên lắc vòng giúp vòng eo thon gọn

Giúp vòng 3 săn chắc

Những ai sở hữu vòng 3 lớn nhưng thiếu săn chắc thì nên bắt đầu luyện tập lắc vòng. Khi thực hiện, vòng sẽ di chuyển quanh bụng, rồi giảm dần xuống mông, nhờ đó mà giúp vòng 3 thêm săn chắc. Tuy nhiên, bạn phải duy trì luyện tập trong một khoảng thời gian thì mới thấy việc giảm cân hiệu quả.

Đùi thon thả

Nhờ những tác động từ chiếc vòng, lắc vòng còn rất hiệu quả trong việc giảm mỡ ở đùi, giúp bạn tự tin hơn khi diện những chiếc váy ngắn.

Duy trì lắc vòng giúp giảm cân hiệu quả

Giúp làm săn chắc bắp chân

Mỡ bắp chân luôn là kẻ thù đáng ghét mà nhiều chị em muốn loại trừ. Lắc vòng cũng sẽ giúp làm giảm mỡ vùng bắp chân cho bạn. Khi tập, bạn hãy cố gắng để vòng di chuyển quanh eo, dần dần xuống mông và kết thúc ở chân.

 Lắc vòng giảm mỡ bắp chân

Đốt cháy mỡ hai bên hông

Loại trừ mỡ hai bên hông cũng là một trong những lợi ích mà bộ môn này đưa đến. Vùng mỡ khiến bạn khó chịu cùng một số cân nặng nhất định sẽ giảm dần sau 6 tháng kiên trì luyện tập cùng lắc vòng.

Giúp vòng 1 thêm săn chắc

Trong số những lợi ích khi tập với lắc vòng, không thể không nhắc đến việc giúp cho vòng 1 trở nên quyến rũ, săn gọn hơn. Khi lắn vòng đòi hỏi bạn phải nâng cánh tay lên đồng thời chuyển động lắc lư cơ thể. Và chính bài tập thể dục giảm cân này sẽ giúp hỗ trợ giảm mỡ, làm săn chắc ngực, ngăn ngừa chảy xệ.

>> Giảm cân thành công với những lời khuyên vàng

Nguồn: Phunukieuviet