Liên hệ quảng cáo: 0919.050.560 - 0915.096.396
Quảng cáo top

Bài tập giữ dáng

Bài tập giữ dáng

3 bài tập Yoga giảm mỡ bắp chân hiệu quả ngay tại nhà

3 bài tập Yoga giảm mỡ bắp chân hiệu quả ngay tại nhà

Hãy thử ngay 3 bài yoga giảm mỡ bắp chân vô cùng đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà của mình

3 điều cần thiết để có vóc dáng chuẩn

3 điều cần thiết để có vóc dáng chuẩn

Trong những năm trở lại đây, số lượng người phải chịu những cơn đau lưng, thoái hóa đốt sống. Dưới đây là 3 tư thế để tạo cho mình một vóc dáng "chuẩn không cần chỉnh”.

Top 3 động tác plank đốn tim các nàng

Top 3 động tác plank đốn tim các nàng

Giờ đây chúng ta không còn xa lạ gì với các bài tập plank làm eo săn chắc, quyến rũ. Nhưng bài này sẽ cho các bạn biết 3 bài tập đơn giản, hiệu quả và dễ thực hiện nhất.

Body sexy cùng Plank

Body sexy cùng Plank

Sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc là điều luôn hiện hữu trong tư tưởng của bất kỳ cô gái nào. Điều đó hoàn toàn có thể khi bạn cố gắng vài phút mỗi ngày tập plank.

Tư thế yoga đơn giản cho cô nàng lười biếng

Tư thế yoga đơn giản cho cô nàng lười biếng

Tư thế yoga gác chân lên tường đang ngày càng trở nên phổ biến và được ưa chuộng nhờ sự đơn giản và tính hiệu quả của nó.

Bài tập 30 phút giúp cơ bụng phẳng lỳ (Phần 2)

Bài tập 30 phút giúp cơ bụng phẳng lỳ (Phần 2)

Dành ra 30 phút mỗi ngày để thực hiện bài tập dưới đây, bạn sẽ sở hữu 1 vòng eo thon gọn trong thời gian nhanh nhất.

Bài tập 30 phút giúp cơ bụng phẳng lỳ (Phần 1)

Bài tập 30 phút giúp cơ bụng phẳng lỳ (Phần 1)

Dành ra 30 phút mỗi ngày để thực hiện bài tập dưới đây, bạn sẽ sở hữu 1 vòng eo thon gọn trong thời gian nhanh nhất.

Đôi chân thon dài quyến rũ với 10 bài tập squat

Đôi chân thon dài quyến rũ với 10 bài tập squat

Squat là chìa khóa giúp bạn có đôi chân thon gọn và vòng 3 quyến rũ.

Bài tập phát triển vòng một

Bài tập phát triển vòng một

Nếu biết cách kích thích sự phát triển và săn chắc thì vòng một của các chị em sẽ không ngừng được cải thiện.

Bài tập giảm cân ngay trên giường

Bài tập giảm cân ngay trên giường

Chỉ với một vài động tác đơn giản trên giường nhưng mang tính hiệu quả cao, giúp bạn giảm cân và giữ được vóc dáng.

Đánh tan vùng mỡ bụng với 5 tư thế yoga

Đánh tan vùng mỡ bụng với 5 tư thế yoga

Vùng bụng mỡ sẽ được giảm đi một cách tích cực và hiệu quả nhờ vào 5 động tác yoga sau

Chỉ 5 phút dễ dàng đánh tan mỡ bụng

Chỉ 5 phút dễ dàng đánh tan mỡ bụng

Mỡ bụng là một loại cứng đầu, tích tụ rất dễ nhưng lại rất khó đánh tan. Các cô nàng công sở lại càng đáng lo ngại hơn vì họ không có thời gian để vận động nhiều. Đừng lo lắng, chỉ cần 5 phút mỗi ngày luyện tập tại nhà bạn sẽ có ngay một vòng eo thon gọn, bụng phẳng, săn chắc. Hãy cùng nhau luyện tập nhé.

  • 1
  • 2