Liên hệ quảng cáo: 0919.050.560 - 0915.096.396
Quảng cáo top

8 thực phẩm kiểm soát cơn thèm ăn

Thực phẩm giảm cân

Dưới đây là 11 thực phẩm có thể giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn của các cô gái muốn giảm béo nhưng lại không thể chống lại sự cám dỗ của những món yêu thích.
8 thực phẩm kiểm soát cơn thèm ăn

Hạnh nhân

 

Một lượng lớn chất chống oxy hóa, vitamin E và nguyên tố magie được chứa trong hạnh nhân. Ngoài ra, còn có hàm lượng chất xơ và protein phong phú làm tăng cảm giác no của người khỏe mạnh, giúp kiểm soát cân nặng.

 

thèm ăn

 

2 hạt hạnh nhân mỗi ngày sẽ giúp tim mạch hoạt động tốt hơn

 

Bột yến mạch

 

Là loại thực phẩm giàu chất xơ, có thể làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn. Một bát cháo yến mạch vào bữa sáng có thể sự giải phóng hormone đói, cũng có thể làm chậm sự gia tăng lượng đường trong máu.

 

 thèm ăn

Yến mạch dạng dẹp

 

Táo

 

Bởi vì trong táo có chứa chất xơ hòa toàn và pectin, giúp ức chế cơn đói. Táo còn có thể điều tiết lượng đường trong máu, làm trì hoãn cơn đói. Ngoài ra, nhai táo cần một thời gian khá dài, đã giảm tốc độ nạp thức ăn, từ đó giảm thiểu cảm giác thèm ăn.

 

Khoai lang

 

Trong khoai lang có chứa một loại tinh bột đặc biệt, nó có thể chống lại các enzym tiêu hóa, giúp chúng lưu lại trong dạ dày lâu hơn, có thể ngăn chặn sự thèm ăn, làm giảm mức tiêu thụ các loại thực phẩm khác. 

 

Cà phê

 

Nghiên cứu đã chứng minh, chất caffeine có thể giúp ngăn chặn cơn thèm ăn trong thời gian ngắn. Hơn nữa uống 1-2 cốc cà phê mỗi ngày không chỉ có tác dụng kích thích thần kinh mà còn thúc đẩy sự trao đổi chất và kiềm chế cảm giác thèm ăn.

 

Trứng gà

 

Lượng calo của trứng gà ít hơn tới 330 kalo so với các món bánh nên buổi sáng ăn 1- 2 quả trứng có thể giúp bạn có cảm giác no bụng trong vòng 24 giờ. Hiệu quả của nó cao hơn so với các món bánh với cùng số lượng nên bạn không phải lo lắng quá tới chuyện tăng cân.

 

 

Sô-cô-la đen

 

Ăn 1-2 thanh sô-cô-la đen chứa 70% bột ca cao có thể giảm sự thèm ăn. Vị đắng đặc trưng của sô-cô-la đen có thể ức chế cơn thèm ăn nên sẽ có tác dụng giúp bạn ăn ít hơn.

 

thèm ăn

Socholate đen giúp hạn chế cơn thèm ăn

 

Trà xanh

 

Trà xanh giúp chống oxy hóa cho cơ thể. Trà nóng có thể làm giảm lượng nạp vào các món ăn vặt, các nhà dinh dưỡng học phát hiện, chất catechins trong trà xanh có thể ngăn chặn sự xâm nhập của glucose vào tế bào mỡ, làm chậm lượng đường trong máu tăng, tránh tích tụ mỡ, giúp giảm cân.

 

Tại sao chị em không thử một trong những cách sau đây nhỉ? 8 món ăn dưới đây không những ngon miệng mà còn có "trách nhiệm" cao cả là làm đẹp cho các chị em nữa đó.

 

Nguồn: amthucgiamcan

Ảnh: Happydays

Bài viết cùng loại

Thực phẩm giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên

Thực phẩm giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên

Bạn là một trong số người có sở thích ăn uống nhưng lại sợ tăng cân? Bạn sợ ăn càng nhiều sẽ béo phì. Sau đây là những món ăn ngon càng ăn lại giúp bạn giảm cân, giúp bạn gạt mọi nỗi lo tăng cân.

Giảm cân nhờ những món ăn từ vỏ dưa hấu

Giảm cân nhờ những món ăn từ vỏ dưa hấu

Không chỉ ruột đỏ của dưa hấu mới có tác dụng giảm cân mà vỏ dưa hấu được các chuyên gia đánh giá cao và khuyên dùng trong việc giảm cân.

Giảm cân từ rau diếp cá

Giảm cân từ rau diếp cá

Rau diếp cá, được biết đến là một loại rau cho mỗi bữa ăn gia đình, là bài thuốc trị mụn hiệu quả, bên cạnh đó nó còn có công dụng giảm cân đáng kinh ngạc.

Giảm cân nhờ những món ăn chay từ đậu hũ

Giảm cân nhờ những món ăn chay từ đậu hũ

Đậu hũ là một trong những món ăn chay gần gũi với mỗi người ngoài cung cấp những chất dinh dưỡng cho cơ thể nó còn giúp giảm cân nhanh.

Đậu rồng giúp giảm cân

Đậu rồng giúp giảm cân

Đậu rồng là thực phẩm quen thuộc mỗi gia đình trong bữa ăn, nhưng ngoài ra nó còn có công dụng giảm cân hiệu quả.

7 thực phẩm giảm cân nhanh hiệu quả

7 thực phẩm giảm cân nhanh hiệu quả

Bưởi, việt quất, chuối... là những loại siêu thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả bởi lượng calo rất ít.